15.5 km | 01:26:10 | 05:33/km日期: 2017-04-26 12:30 - 總爬升: 386 m - 地點: 自～平原～御代田~追分~ﾂﾘｰｴｲﾄ - 天氣: 曇西風15℃ - 平均心率: 135 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'00" / 05'38" / 05'12" / 06'10" / 05'50" / 05'24" / 05'45" / 05'31" / 05'55" / 05'45" / 05'46" / 05'15" / 05'35" / 05'08" / 05'19" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'35" (+00'28") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'07" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'04" | 498 / 15498 |
午後起伏走347m
距離15,50 km カロリー630 kcal
心拍数bpm 最大心拍％ ゾーン
136 bpm平均心拍数 154 bpm最大心拍数
3,1有酸素運動 TE
タイミングペース 速度
1:26:11時間
1:26:03移動時間
1:26:45経過時間
5:34 分／km平均ペース
5:33 分／km平均移動ペース
4:33 分／km最高ペース
標高
347 m高度上昇 65 m高度下降
676 m最低高度 1.009 m最高高度
ランニングダイナミクス
176 spm平均ケイデンス
190 spm最大ケイデンス
1,02 m平均歩幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
433.66 km 
ミズノ ウェーブライダー19 累積 :
3032.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'38" | 00:11'38" |
| 3 | 05'12" | 00:16'50" |
| 4 | 06'10" | 00:23'00" |
| 5 | 05'50" | 00:28'50" |
| 6 | 05'24" | 00:34'14" |
| 7 | 05'45" | 00:39'59" |
| 8 | 05'31" | 00:45'30" |
| 9 | 05'55" | 00:51'25" |
| 10 | 05'45" | 00:57'10" |
| 11 | 05'46" | 01:02'56" |
| 12 | 05'15" | 01:08'11" |
| 13 | 05'35" | 01:13'46" |
| 14 | 05'08" | 01:18'54" |
| 15 | 05'19" | 01:24'13" |
| 15.5 | 05'04" | 01:26'45" |
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