廖家成 2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.1 km | 00:27:28 | 05:24/km

日期: 2017-04-24 17:56 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 8°C - 濕度: 99

Pace: 05'31" / 05'29" / 05'34" / 05'16" / 05'15" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'00")

05'29" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'34")

05'33" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'49")

05'15"

1000 / 4000

5

05'15"

(27'05")

05'15"

1000 / 5000

6

00'23"

(27'28")

04'48"

80 / 5080

4月累積里程 : 207.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鳳蓮, Jon Li 阿雄和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'29"	00:11'00"
3	05'34"	00:16'34"
4	05'16"	00:21'50"
5	05'15"	00:27'05"
5.1	04'44"	00:27'28"

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