13.2 km | 01:12:23 | 05:28/km日期: 2017-04-23 17:40 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 49%
Pace: 05'57" / 05'48" / 05'47" / 06'00" / 06'00" / 06'11" / 05'48" / 05'22" / 05'02" / 05'10" / 04'58" / 04'43" / 04'42" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'15") | 994 / 994 |
2 | | 05'47" (+01'05") | 997 / 1992 |
3 | | 05'47" (+01'05") | 999 / 2991 |
4 | | 05'59" (+01'17") | 1002 / 3994 |
5 | | 05'59" (+01'17") | 997 / 4992 |
6 | | 06'10" (+01'28") | 1000 / 5993 |
7 | | 05'47" (+01'05") | 1000 / 6993 |
8 | | 05'22" (+00'40") | 998 / 7991 |
9 | | 05'01" (+00'19") | 1000 / 8992 |
10 | | 05'10" (+00'28") | 1000 / 9992 |
11 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 10993 |
12 | | 04'42" | 999 / 11992 |
13 | | 04'43" (+00'01") | 999 / 12992 |
14 | | 04'26" | 209 / 13202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
213.22 km MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
2520.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'48" | 00:11'45" |
3 | 05'47" | 00:17'32" |
4 | 06'00" | 00:23'32" |
5 | 06'00" | 00:29'32" |
6 | 06'11" | 00:35'43" |
7 | 05'48" | 00:41'31" |
8 | 05'22" | 00:46'53" |
9 | 05'02" | 00:51'55" |
10 | 05'10" | 00:57'05" |
11 | 04'58" | 01:02'03" |
12 | 04'43" | 01:06'46" |
13 | 04'42" | 01:11'28" |
13.2 | 04'26" | 01:12'22" |