10.0 km | 01:05:15 | 06:29/km日期: 2017-04-21 19:09 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 07'10" / 06'49" / 06'31" / 06'38" / 06'29" / 06'26" / 06'17" / 06'21" / 06'14" / 06'04" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+00'59") | 997 / 997 |
2 | | 06'52" (+00'47") | 994 / 1991 |
3 | | 06'31" (+00'26") | 1001 / 2993 |
4 | | 06'38" (+00'33") | 1011 / 4004 |
5 | | 06'27" (+00'22") | 1003 / 5007 |
6 | | 06'26" (+00'21") | 999 / 6007 |
7 | | 06'16" (+00'11") | 1001 / 7008 |
8 | | 06'21" (+00'16") | 999 / 8008 |
9 | | 06'12" (+00'07") | 1004 / 9013 |
10 | | 06'05" | 1008 / 10022 |
11 | | 06'04" | 30 / 10052 |
好久沒穿慢跑鞋跑步了。
果然鞋子避震太好,會吃掉了觸地的回彈力。
要花更多力氣蹬推.... 步頻反而不容易hold在180。
還是五趾鞋比較輕盈,省力。
閉口速回到7分以內了,慢慢找回去年的感覺....
膝蓋的不適感也沒那麼強烈。
希望5月7號跑給車追,可以火力全開~~~
4月累積里程 : 126.10 km
Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'49" | 00:13'59" |
3 | 06'31" | 00:20'30" |
4 | 06'38" | 00:27'08" |
5 | 06'29" | 00:33'37" |
6 | 06'26" | 00:40'03" |
7 | 06'17" | 00:46'20" |
8 | 06'21" | 00:52'41" |
9 | 06'14" | 00:58'55" |
10 | 06'04" | 01:04'59" |
10.0 | 06'40" | 01:05'15" |