許壽司 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

許壽司新竹
ID 300949

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5.0 km | 00:25:12 | 05:01/km

日期: 2017-04-20 19:57 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 05'32" / 05'04" / 04'56" / 04'51" / 04'48" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'36")

05'04" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'31")

04'55" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'51"

(20'22")

04'51" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'47"

(25'10")

04'47"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'12")

03'21"

12 / 5012

4月累積里程 : 136.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Mike Hsiao 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'04"	00:10'36"
3	04'56"	00:15'32"
4	04'51"	00:20'23"
5	04'48"	00:25'11"
5.0	02'44"	00:25'13"

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