寶帝（北埔幫） 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

3.7 km | 00:21:23 | 05:45/km

日期: 2017-04-18 18:53 - 地點: 交大 - 平均心率: 149 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 05'54" / 05'44" / 05'41" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'37")

05'44" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'18")

05'41"

1000 / 3000

4

04'04"

(21'23")

05'42" (+00'01")

714 / 3714

新竹

寶帝（北埔幫）

·

團練。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 179.75 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 369.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

潘竫薇, 倬倬和其他 48 人說推

·

Roy 🦈《動魂》晚上好，運動愉快喲~

2017-04-18 22:38 ·

1 個人推

YU 好讚哦！

2017-04-19 06:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'44"	00:11'38"
3	05'41"	00:17'19"
3.7	05'42"	00:21'24"

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