Johan Shen 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Johan Shen 桃園
ID 34825

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26.0 km | 04:53:25 | 11:16/km

日期: 2017-04-12 09:20 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 1850 Cal - 總步數: 23082 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 112 cm

Pace: 09'23" / 08'03" / 12'20" / 14'22" / 08'58" / 07'01" / 11'55" / 07'44" / 08'06" / 12'06" / 09'45" / 07'27" / 10'20" / 07'41" / 13'05" / 18'54" / 38'17" / 06'56" / 06'56" / 08'16" / 06'41" / 09'18" / 07'28" / 09'49" / 11'39" / 19'58" / 32'45" /

4月累積里程 : 215.14 km

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曾烽耿, 莊玉麟和其他 7 人說推

·

Steven Lee 北陸新幹線要流眼淚了，都賺不到你們倆的車票錢，哈 ><

2017-04-13 08:25 ·

Johan Shen 我們還是要花錢搭JR普通車回富山

2017-04-13 15:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	08'03"	00:17'26"
3	12'20"	00:29'46"
4	14'22"	00:44'08"
5	08'58"	00:53'06"
6	07'01"	01:00'07"
7	11'55"	01:12'02"
8	07'44"	01:19'46"
9	08'06"	01:27'52"
10	12'06"	01:39'58"
11	09'45"	01:49'43"
12	07'27"	01:57'10"
13	10'20"	02:07'30"
14	07'41"	02:15'11"
15	13'05"	02:28'16"
16	18'54"	02:47'10"
17	38'17"	03:25'27"
18	06'56"	03:32'23"
19	06'56"	03:39'19"
20	08'16"	03:47'35"
21	06'41"	03:54'16"
22	09'18"	04:03'34"
23	07'28"	04:11'02"
24	09'49"	04:20'51"
25	11'39"	04:32'30"
26	19'58"	04:52'28"
26.0	32'32"	04:53'25"

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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