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陳子宏
台北市
ID 2261
66 位追隨者
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陳子宏
18.3 km
|
00:53:13
|
20.7 km/h
日期:
2017-04-12 20:31
-
總爬升:
397 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
86
-
卡路里:
615 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'59"
(09'59")
15.79 (-36.38)
2627 / 2627
2
01'09"
(11'08")
20.69 (-31.48)
396 / 3023
3
01'00"
(12'08")
29.03 (-23.14)
483 / 3507
4
01'00"
(13'08")
36.36 (-15.81)
602 / 4109
5
01'00"
(14'08")
52.17
868 / 4978
展開計圈分析
6
01'00"
(15'08")
35.29 (-16.88)
587 / 5565
7
01'00"
(16'08")
28.12 (-24.05)
467 / 6032
8
02'00"
(18'08")
40.91 (-11.26)
1356 / 7389
9
00'10"
(18'18")
40.00 (-12.17)
110 / 7500
10
02'00"
(20'18")
39.56 (-12.61)
1316 / 8816
11
00'10"
(20'28")
40.00 (-12.17)
111 / 8927
12
02'00"
(22'28")
31.58 (-20.59)
1052 / 9979
13
00'10"
(22'38")
22.64 (-29.53)
62 / 10042
14
02'00"
(24'38")
24.32 (-27.85)
810 / 10852
15
00'10"
(24'48")
14.57 (-37.60)
40 / 10892
16
02'00"
(26'48")
12.81 (-39.36)
426 / 11318
17
00'10"
(26'58")
22.64 (-29.53)
62 / 11381
18
02'00"
(28'58")
22.78 (-29.39)
757 / 12139
19
00'10"
(29'08")
23.68 (-28.49)
65 / 12205
20
02'00"
(31'08")
16.67 (-35.51)
555 / 12760
21
00'10"
(31'18")
16.67 (-35.51)
46 / 12806
22
02'00"
(33'18")
16.98 (-35.19)
564 / 13370
23
00'10"
(33'28")
17.31 (-34.87)
47 / 13418
24
02'00"
(35'28")
13.64 (-38.54)
452 / 13871
25
00'10"
(35'38")
16.59 (-35.58)
46 / 13917
26
02'00"
(37'38")
14.75 (-37.42)
490 / 14407
27
00'10"
(37'48")
15.93 (-36.24)
44 / 14451
28
02'00"
(39'48")
20.22 (-31.95)
670 / 15122
29
00'10"
(39'58")
21.82 (-30.36)
60 / 15183
30
02'00"
(41'58")
17.31 (-34.87)
575 / 15758
31
00'10"
(42'08")
23.38 (-28.80)
64 / 15823
32
02'00"
(44'08")
18.27 (-33.90)
606 / 16430
33
09'00"
(53'08")
12.77 (-39.41)
1914 / 18344
34
00'05"
(53'13")
1.53 (-50.65)
2 / 18346
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
442.90 km
TCX 上傳
| 7 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.5
1.0 %
2
11.3
4.4 %
3
19.9
2.8 %
4
27.3
-1.8 %
5
50.7
-3.4 %
6
31.3
2.3 %
7
40.0
-0.9 %
8
39.6
-0.3 %
9
40.4
-0.7 %
10
30.5
4.0 %
11
22.0
6.0 %
12
18.1
4.2 %
13
17.3
4.7 %
14
15.4
5.4 %
15
17.9
5.2 %
16
17.7
4.4 %
17
12.3
5.3 %
18
16.9
4.5 %
18.3
10.0
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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