Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

10.7 km | 00:56:03 | 05:14/km

日期: 2013-11-05 05:39 - 地點: 18尖山 - 天氣: 晴朗, 東北季風 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 07'16" / 06'00" / 06'08" / 05'40" / 05'52" / 05'52" / 05'44" / 06'12" / 05'04" / 02'45" /

輕鬆跑
18尖山兩趟

11月累積里程 : 264.78 km

MIZUNO BE 累積 : 1127.3 km

TCX 上傳 | 11 years ago

劉小豪, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'00"	00:13'16"
3	06'08"	00:19'24"
4	05'40"	00:25'04"
5	05'52"	00:30'56"
6	05'52"	00:36'48"
7	05'44"	00:42'32"
8	06'12"	00:48'44"
9	05'04"	00:53'48"
9.4	05'08"	00:55'44"

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