10.4 km | 00:51:32 | 04:56/km日期: 2017-04-12 05:28 - 地點: 河堤週遭 - 天氣: 雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 657 Cal - 總步數: 9294 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 05'48" / 05'22" / 04'54" / 05'00" / 04'55" / 04'55" / 04'49" / 04'45" / 04'38" / 04'37" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+01'13") | 1001 / 1001 | 181 / 95 |
2 | | 05'21" (+00'47") | 1010 / 2012 | 178 / 104 |
3 | | 04'51" (+00'17") | 1010 / 3022 | 183 / 112 |
4 | | 04'56" (+00'22") | 1000 / 4022 | 182 / 110 |
5 | | 04'56" (+00'22") | 1006 / 5029 | 179 / 112 |
6 | | 04'50" (+00'16") | 1004 / 6034 | 180 / 114 |
7 | | 04'49" (+00'15") | 1010 / 7044 | 179 / 115 |
8 | | 04'42" (+00'08") | 1007 / 8051 | 180 / 117 |
9 | | 04'36" (+00'02") | 1004 / 9055 | 177 / 122 |
10 | | 04'34" | 1009 / 10065 | 177 / 123 |
11 | | 04'03" | 434 / 10500 | 187 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
400.53 km ASICS CEL CONTEND 3 累積 :
1307.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'22" | 00:11'10" |
3 | 04'54" | 00:16'04" |
4 | 05'00" | 00:21'04" |
5 | 04'55" | 00:25'59" |
6 | 04'55" | 00:30'54" |
7 | 04'49" | 00:35'43" |
8 | 04'45" | 00:40'28" |
9 | 04'38" | 00:45'06" |
10 | 04'37" | 00:49'43" |
10.4 | 04'10" | 00:51'32" |