11.0 km | 01:04:40 | 05:53/km日期: 2017-04-13 05:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
Pace: 05'46" / 05'43" / 05'42" / 05'48" / 05'54" / 06'02" / 06'17" / 05'59" / 05'50" / 05'58" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+02'31") | 10178 / 10178 |
2 | | 03'33" (+00'11") | 46 / 10225 |
3 | | 06'17" (+02'55") | 159 / 10384 |
4 | | 03'52" (+00'30") | 43 / 10427 |
5 | | 06'41" (+03'19") | 149 / 10577 |
6 | | 03'22" | 49 / 10626 |
7 | | 06'20" (+02'58") | 157 / 10784 |
8 | | 03'38" (+00'16") | 45 / 10829 |
9 | | 06'49" (+03'27") | 146 / 10976 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
134.66 km Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
1410.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'43" | 00:11'29" |
3 | 05'42" | 00:17'11" |
4 | 05'48" | 00:22'59" |
5 | 05'54" | 00:28'53" |
6 | 06'02" | 00:34'55" |
7 | 06'17" | 00:41'12" |
8 | 05'59" | 00:47'11" |
9 | 05'50" | 00:53'01" |
10 | 05'58" | 00:58'59" |
11.0 | 05'49" | 01:04'40" |