曾立中 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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5.1 km | 00:35:12 | 06:57/km

日期: 2017-04-10 21:47 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 64 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 07'51" / 07'00" / 05'53" / 06'04" / 07'42" / 13'12" /

陪跑!~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 312.45 km

母子鱷魚 BN-68軍綠累積 : 436.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

游智勇, @張小弟@ 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'00"	00:14'51"
3	05'53"	00:20'44"
4	06'04"	00:26'48"
5	07'42"	00:34'30"
5.1	13'12"	00:35'12"

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