文志祥 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

文志祥新北市
ID 10278

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6.0 km | 00:57:27 | 09:39/km

日期: 2017-04-10 20:02 - 平均心率: 65 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 07'07" / 07'29" / 09'31" / 12'22" / 09'10" / 12'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.93 km

Mizuno Wave Rider 19 4E 累積 : 1310.9 km

XT 上傳 | 7 years ago

Dennis Guo, 林蔚宗和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'29"	00:14'36"
3	09'31"	00:24'07"
4	12'22"	00:36'29"
5	09'10"	00:45'39"
6.0	12'25"	00:57'27"

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