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Erica
高雄
ID 94364
39 位追隨者
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Erica
25.6 km
|
03:04:27
|
07:12/km
|
第18半馬
大高雄傳愛公益路跑
官方成績
日期
2017-04-09
成績
03:04:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'51")
00:30'51"
01:03'00"
10 km
(01:03'00")
00:32'09" (+01'18")
15 km
(01:38'59")
00:35'59" (+05'08")
01:15'09" (+12'09")
20 km
(02:18'09")
00:39'10" (+08'19")
25 km
(02:57'02")
00:38'53" (+08'02")
00:00'00"
Finish
(03:04:27)
日期:
2017-04-09 06:15
-
總爬升:
342 m
-
地點:
北高雄
-
平均心率:
136
-
卡路里:
1152 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
24°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'57"
1000 / 1000
2
06'01"
(11'58")
06'01" (+00'04")
1000 / 2000
3
06'01"
(18'00")
06'01" (+00'04")
1000 / 3000
4
06'14"
(24'15")
06'14" (+00'17")
1000 / 4000
5
06'35"
(30'50")
06'35" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'11"
(37'02")
06'11" (+00'14")
1000 / 6000
7
06'18"
(43'20")
06'18" (+00'21")
1000 / 7000
8
06'41"
(50'01")
06'41" (+00'44")
1000 / 8000
9
06'28"
(56'29")
06'28" (+00'31")
1000 / 9000
10
06'30"
(01:02'59")
06'30" (+00'33")
1000 / 10000
11
06'56"
(01:09'56")
06'56" (+00'59")
1000 / 11000
12
06'45"
(01:16'41")
06'45" (+00'48")
1000 / 12000
13
07'33"
(01:24'15")
07'33" (+01'36")
1000 / 13000
14
07'10"
(01:31'25")
07'10" (+01'13")
1000 / 14000
15
07'32"
(01:38'58")
07'32" (+01'35")
1000 / 15000
16
09'24"
(01:48'22")
09'24" (+03'27")
1000 / 16000
17
07'04"
(01:55'27")
07'04" (+01'07")
1000 / 17000
18
07'15"
(02:02'42")
07'15" (+01'18")
1000 / 18000
19
07'46"
(02:10'29")
07'46" (+01'49")
1000 / 19000
20
07'39"
(02:18'08")
07'39" (+01'42")
1000 / 20000
21
07'57"
(02:26'05")
07'57" (+02'00")
1000 / 21000
22
07'38"
(02:33'44")
07'38" (+01'41")
1000 / 22000
23
08'43"
(02:42'27")
08'43" (+02'46")
1000 / 23000
24
06'54"
(02:49'22")
06'54" (+00'57")
1000 / 24000
25
07'39"
(02:57'01")
07'39" (+01'42")
1000 / 25000
26
07'07"
(03:04'09")
07'07" (+01'10")
1000 / 26000
高雄
E
rica
·
留言
好熱呀~很不耐熱⋯
今天想著這是有意義的公益路跑心情就很輕鬆 雖然很難跑很煎熬 邊跑邊想著 我要睡一整個下午
賽後評分:
大熱天可以不要加碼嗎...這是哪門子的意見:p
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
118.77 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Howard
,
梁澤鈞
和其他
6
人說推
·
留言
Lucius
辛苦了!今天真的熱爆,後半段的交管有改進空間,加上又加碼歡樂里程,確實不大好跑,尤其你昨晚先被被荼毒了21K......XD
2017-04-09 20:57 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
06'01"
00:11'59"
3
06'02"
00:18'01"
4
06'15"
00:24'16"
5
06'35"
00:30'51"
6
06'12"
00:37'03"
7
06'17"
00:43'20"
8
06'42"
00:50'02"
9
06'28"
00:56'30"
10
06'30"
01:03'00"
11
06'57"
01:09'57"
12
06'45"
01:16'42"
13
07'34"
01:24'16"
14
07'10"
01:31'26"
15
07'33"
01:38'59"
16
09'24"
01:48'23"
17
07'05"
01:55'28"
18
07'15"
02:02'43"
19
07'47"
02:10'30"
20
07'39"
02:18'09"
21
07'57"
02:26'06"
22
07'39"
02:33'45"
23
08'43"
02:42'28"
24
06'55"
02:49'23"
25
07'39"
02:57'02"
26
07'08"
03:04'10"
26.0
06'14"
03:04'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:48:44
|
22:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
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