徐文良 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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4.0 km | 00:21:16 | 05:15/km

日期: 2017-04-08 09:13 - 地點: 長庚社區 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'41" / 05'13" / 05'07" / 05'05" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'30")

999 / 999

2

05'14"

(10'49")

05'14" (+00'09")

998 / 1997

3

05'12"

(16'01")

05'08" (+00'03")

1011 / 3008

4

05'05"

(21'06")

05'05"

997 / 4006

5

00'10"

(21'16")

05'29" (+00'24")

30 / 4036

天氣熱真的很容易讓人想放棄。
.
現在懶點沒關係，下週的半馬還是得操。拜託，16號賞點低溫吧…

4月累積里程 : 104.82 km

Puma 黑色累積 : 1214.4 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 7 years ago

LML, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'13"	00:10'54"
3	05'07"	00:16'01"
4	05'05"	00:21'06"
4.0	04'09"	00:21'16"

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