WilliamChao 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

WilliamChao 台北市
ID 28122

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5.0 km | 00:27:45 | 05:32/km

日期: 2013-11-06 19:21 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 07'20" / 06'31" / 04'41" / 04'35" / 04'34" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'46")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'51")

06'30" (+01'56")

1000 / 2000

3

04'41"

(18'32")

04'41" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'34"

(23'07")

04'34"

1000 / 4000

5

04'34"

(27'41")

04'34"

1000 / 5000

6

00'03"

(27'45")

04'39" (+00'05")

13 / 5013

雖然是感冒快好了，但是跑起來還是有點鼻塞跟小咳嗽，不過跑完就好多了~~

11月累積里程 : 125.95 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 197.7 km

TCX 上傳 | 11 years ago

aming183, ian 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'31"	00:13'51"
3	04'41"	00:18'32"
4	04'35"	00:23'07"
5	04'34"	00:27'41"
5.0	05'03"	00:27'45"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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