12.5 km | 01:07:00 | 05:22/km日期: 2017-04-08 16:57 - 平均心率: 165 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 51%
Pace: 05'00" / 05'02" / 05'04" / 04'58" / 05'04" / 05'20" / 05'16" / 05'26" / 05'16" / 05'21" / 05'14" / 06'54" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" | 11551 / 11551 |
2 | | 14'47" (+09'36") | 11 / 11562 |
3 | | 25'16" (+20'05") | 39 / 11602 |
4 | | 01:17'31" (+12'20") | 2 / 11604 |
5 | | 05'48" (+00'37") | 171 / 11776 |
6 | | 15'56" (+10'45") | 10 / 11787 |
7 | | 06'04" (+00'53") | 164 / 11951 |
8 | | 15'33" (+10'22") | 10 / 11962 |
9 | | 06'32" (+01'21") | 153 / 12115 |
10 | | 24'52" (+19'41") | 6 / 12122 |
11 | | 06'39" (+01'28") | 150 / 12272 |
12 | | 12'24" (+07'13") | 13 / 12285 |
13 | | 05'42" (+00'31") | 175 / 12460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
137.97 km Saucony 索康尼 Grid Virrata 累積 :
10901.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'02" | 00:10'02" |
3 | 05'04" | 00:15'06" |
4 | 04'58" | 00:20'04" |
5 | 05'04" | 00:25'08" |
6 | 05'20" | 00:30'28" |
7 | 05'16" | 00:35'44" |
8 | 05'26" | 00:41'10" |
9 | 05'16" | 00:46'26" |
10 | 05'21" | 00:51'47" |
11 | 05'14" | 00:57'01" |
12 | 06'54" | 01:03'55" |
12.5 | 06'43" | 01:07'01" |