魚在跑 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

魚在跑桃園
ID 304994

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1.8 km | 00:11:50 | 06:37/km

日期: 2017-04-04 08:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1897 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'53" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'21"

1001 / 1001

159 / 98

2

05'28"

(11'50")

06'56" (+00'35")

787 / 1789

161 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.97 km

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·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.8	06'17"	00:11'50"

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