8.0 km | 00:36:13 | 04:31/km日期: 2017-04-04 21:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'30" / 04'30" / 04'30" / 04'36" / 04'31" / 04'30" / 04'30" / 04'35" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'30" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'36" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'30" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'29" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'29" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'35" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'29" | 9 / 8009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
151.03 km MIZUNO emperor 2 累積 :
983.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'30" | 00:09'00" |
3 | 04'30" | 00:13'30" |
4 | 04'36" | 00:18'06" |
5 | 04'31" | 00:22'37" |
6 | 04'30" | 00:27'07" |
7 | 04'30" | 00:31'37" |
8 | 04'35" | 00:36'12" |
8.0 | 03'30" | 00:36'14" |