shuyin 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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3.6 km | 00:20:33 | 05:40/km

日期: 2013-11-01 06:25 - 地點: 高工操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 05'24" / 05'27" / 05'45" /

明天又要離開台灣了，趁著有時間趕快出去動一下，一個月的第1天有進帳也是激勵自己的一個小袐訣，希望這個月能有毅力的努力找時間跑步。
在高工操場跑一跑突然想到慢跑會的同伴們今早七點要一起搭遊覽車到花蓮跑太馬，當機立斷馬上跑過去集合地點剛好可以和helocal見面、再幫她加油一下。
才回來十幾天就又要離開，心裡真的很不願意，但也不能每次都只顧著自己想做的事，有時候也要配合另一半想做的事，兩個人一起生活就是要互相配合的啦^^
11月、泰國、旅遊、跑步、加油！！

11月累積里程 : 64.05 km

MIZUNO 8ks-26335 累積 : 17.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

洄瀾揪ㄞ走, shadow (LDS超馬團) 和其他 20 人說推

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觀看另 2 則留言

shuyin 哈哈~奕程大哥別太想我，我也很想早點回台灣，曼谷市區(我們旅館這附近)很不好跑，我想…我12月會很慘><"

2013-11-06 00:44 ·

1 個人推

helocal 那天看到你，真是太開心了。抱一下～～～～～玩完快回來吧！

2013-11-06 13:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'24"	00:11'31"
3	05'27"	00:16'58"
3.6	05'45"	00:20'33"

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