李忠哲 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

李忠哲新竹
ID 50346

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13.7 km | 01:08:23 | 05:00/km

日期: 2013-11-02 05:07 - 地點: 馬路甜甜圈 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'09" / 04'57" / 04'53" / 04'50" / 04'51" / 04'55" / 04'52" / 04'59" / 05'08" / 04'55" / 05'12" / 05'11" / 05'09" / 05'08" /

今早真是熱到爆汗，

11月累積里程 : 313.38 km

Sketcher go run m 累積 : 3593.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

蔡忠錦, Michael Liao 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'57"	00:10'06"
3	04'53"	00:14'59"
4	04'50"	00:19'49"
5	04'51"	00:24'40"
6	04'55"	00:29'35"
7	04'52"	00:34'27"
8	04'59"	00:39'26"
9	05'08"	00:44'34"
10	04'55"	00:49'29"
11	05'12"	00:54'41"
12	05'11"	00:59'52"
13	05'09"	01:05'01"
13.7	05'08"	01:08'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km