Kukini 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.2 km | 00:31:00 | 06:00/km

日期: 2017-04-01 17:16 - 平均心率: 164 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 05'44" / 05'53" / 06'11" / 06'16" / 05'59" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.12 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, 劉茂菖和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'53"	00:11'37"
3	06'11"	00:17'48"
4	06'16"	00:24'04"
5	05'59"	00:30'03"
5.2	05'40"	00:30'59"

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