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    John Fang 台南
    ID 1704
    70 位追隨者
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    John Fang
    4.0 km | 00:23:53 | 05:56/km
    日期: 2013-11-02 16:54 - 地點: 安南國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 49 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
    Pace: 06'32" / 05'53" / 05'47" / 05'30" / 10'11" /

    止個餓, 跑一下就好.

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 115.05 km MIZUNO WR 16 (橘) (修) 累積 : 768.9 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    阿寶, 阿宏 和其他 25 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    205'53"00:12'25"
    305'47"00:18'12"
    405'30"00:23'42"
    4.010'11"00:23'53"

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