11.0 km | 00:57:09 | 05:11/km日期: 2017-04-02 23:05 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 夜 - 平均心率: 163 - 卡路里: 773 Cal - 總步數: 10094 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 49%
Pace: 05'30" / 05'21" / 05'11" / 05'03" / 05'15" / 05'13" / 05'11" / 05'14" / 05'07" / 05'06" / 04'50" / 12'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+00'39") | 1007 / 1007 | 173 / 105 |
2 | | 05'19" (+00'31") | 1006 / 2013 | 176 / 106 |
3 | | 05'09" (+00'21") | 1001 / 3014 | 175 / 110 |
4 | | 05'02" (+00'14") | 1001 / 4016 | 176 / 112 |
5 | | 05'12" (+00'24") | 1004 / 5021 | 177 / 108 |
6 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 6021 | 176 / 108 |
7 | | 05'10" (+00'22") | 1007 / 7029 | 177 / 109 |
8 | | 05'10" (+00'22") | 1007 / 8036 | 178 / 108 |
9 | | 05'04" (+00'16") | 1004 / 9040 | 176 / 111 |
10 | | 05'03" (+00'15") | 1009 / 10050 | 179 / 110 |
11 | | 04'48" | 1002 / 11052 | 180 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
68.30 km NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 :
525.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'21" | 00:10'51" |
3 | 05'11" | 00:16'02" |
4 | 05'03" | 00:21'05" |
5 | 05'15" | 00:26'20" |
6 | 05'13" | 00:31'33" |
7 | 05'11" | 00:36'44" |
8 | 05'14" | 00:41'58" |
9 | 05'07" | 00:47'05" |
10 | 05'06" | 00:52'11" |
11 | 04'50" | 00:57'01" |
11.0 | 11'17" | 00:57'09" |