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Jonna
台中
ID 173733
94 位追隨者
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Jonna
2.6 km
|
01:19:36
|
30:36/km
日期:
2017-03-25 17:16
-
地點:
布袋。高跟鞋教堂
-
天氣:
謀彩哇勒sedo
-
平均心率:
93
-
卡路里:
112 Cal
-
平均步頻:
120
-
溫度:
16°C
-
濕度:
59%
Pace: 15'55" / 53'56" / 16'16" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'54"
(15'54")
15'54"
1000 / 1000
2
53'54"
(01:09'49")
53'54" (+38'00")
1000 / 2000
3
09'47"
(01:19'36")
16'25" (+00'31")
595 / 2595
台中
J
onna
讓我來解救困在婚姻裡的各位!大恩不言謝~
CH
,
一妹
和其他
5
人說推
·
留言
台中
J
onna
啊⋯不是我的SIZE,ㄅㄧㄚ、康⋯
CH
,
一妹
和其他
5
人說推
·
留言
風大到~~~
如果有人把我帶到這裡求婚
我一定給他蓋布袋啦!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
175.24 km
UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 :
1124.1 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Kevin Cha
,
曾烽耿
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
Joyce
住布袋嘛也不用蓋布袋啊~~~
啊有人求婚是件多爛漫的事啊~☆〜(ゝ。∂)
2017-03-26 23:36 ·
3
個人推
cathy
國片天王到底有多慘⋯
一下要巴蕊企~一下要蓋布袋~
2017-03-27 10:05 ·
3
個人推
Wallace
蓋布袋直接帶回家的意思~~XDD
2017-03-27 11:01 ·
2
個人推
Jonna
91,求婚就是要美美的嘛...
2017-03-27 11:55 ·
2
個人推
Jonna
cathy,他不會那麼白目啦!
2017-03-27 11:56 ·
1
個人推
Jonna
老學長,那是cathy的行為!(溜)
2017-03-27 11:57 ·
1
個人推
吳明誠
求婚,單然是要去......水晶餃堂囉 !
2017-03-27 23:19 ·
2
個人推
t a i c
哈哈哈~
2017-03-27 23:29 ·
2
個人推
Ted Chang
哈哈哈~哈哈哈~
2017-03-27 23:33 ·
2
個人推
David
Jonna 出遊愉快~晚安~舒心好眠^_^
2017-03-27 23:43 ·
1
個人推
林嘉宏
哈哈哈~
2017-03-28 08:33 ·
1
個人推
Jonna
明誠哥,齁...只想到吃的!
taic、太多錢、david、嘉宏哥,嘻嘻...XDD
2017-03-28 17:37 ·
1
個人推
一妹
啊有人求婚是件多爛漫的事啊~☆〜(ゝ。∂)
2017-03-29 20:20 ·
3
個人推
目標心跳區間: 79~ 104
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
15'55"
00:15'55"
2
53'56"
01:09'51"
2.6
16'23"
01:19'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
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19.3 km/h
鄭穗霓
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randallkwo
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06:39/km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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07:56/km
鄭穗霓
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29.6 km
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03:58:02
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08:01/km
randallkwo
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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