4.0 km | 00:20:28 | 05:06/km日期: 2016-11-29 16:22 - 平均心率: 120 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'55" / 05'15" / 04'59" / 05'00" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+01'00") | 400 / 400 |
2 | | 05'52" (+01'12") | 400 / 800 |
3 | | 05'20" (+00'40") | 400 / 1200 |
4 | | 05'12" (+00'32") | 400 / 1600 |
5 | | 05'00" (+00'20") | 400 / 2000 |
6 | | 04'40" | 400 / 2400 |
7 | | 05'00" (+00'20") | 400 / 2800 |
8 | | 04'47" (+00'07") | 400 / 3199 |
9 | | 04'50" (+00'10") | 400 / 3599 |
10 | | 04'47" (+00'07") | 400 / 3999 |
11 | | 00'00" | 7 / 4007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 20.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'15" | 00:11'10" |
3 | 04'59" | 00:16'09" |
4 | 05'00" | 00:21'09" |
4.0 | 04'16" | 00:21'11" |