12.0 km | 00:54:33 | 04:32/km日期: 2017-03-27 19:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 40%
Pace: 04'36" / 04'36" / 04'32" / 04'25" / 04'33" / 04'35" / 04'36" / 04'37" / 04'34" / 04'35" / 04'26" / 159'31" /
步頻 211 spm、步伐 103 cm、步數 11,522 steps
運用心法 (╯з╰)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
240.61 km ![](images/shoe.png)
Asics TARTHERZEAL 3 TJR276-0790 累積 :
2371.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'36" | 00:09'12" |
3 | 04'32" | 00:13'44" |
4 | 04'25" | 00:18'09" |
5 | 04'33" | 00:22'42" |
6 | 04'35" | 00:27'17" |
7 | 04'36" | 00:31'53" |
8 | 04'37" | 00:36'30" |
9 | 04'34" | 00:41'04" |
10 | 04'35" | 00:45'39" |
11 | 04'26" | 00:50'05" |
12.0 | 04'20" | 00:54'33" |