Ho-cheng Yao 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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10.4 km | 01:06:11 | 06:23/km

日期: 2013-11-02 06:21 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'37" / 05'20" / 05'40" / 05'35" / 05'42" / 05'41" / 06'03" / 05'29" / 05'36" / 05'44" / 4820'44" / 06'25" / 06'07" / 06'30" / 06'30" / 06'25" / 06'23" / 06'16" / 06'12" / 06'53" / 06'48" / 00'11" /

距離路跑

11月累積里程 : 130.18 km

addidas zero Adios 2 累積 : 249.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Jonathan Chiou, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'20"	00:10'57"
3	05'40"	00:16'37"
4	05'35"	00:22'12"
5	05'42"	00:27'54"
6	05'41"	00:33'35"
7	06'03"	00:39'38"
8	05'29"	00:45'07"
9	05'36"	00:50'43"
10	05'44"	00:56'27"
11	4820'44"	81:17'11"
12	06'25"	81:23'36"
13	06'07"	81:29'43"
14	06'30"	81:36'13"
15	06'30"	81:42'43"
16	06'25"	81:49'08"
17	06'23"	81:55'31"
18	06'16"	82:01'47"
19	06'12"	82:07'59"
20	06'53"	82:14'52"
21	06'48"	82:21'40"
21.1	00'50"	82:21'44"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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