Lester.tai 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lester.tai 台南
ID 181492

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1.2 km | 00:06:28 | 05:26/km

日期: 2017-03-21 20:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'28" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

00'59"

(06'28")

05'15"

188 / 1188

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.27 km

Adidas Boston Boost 5M 累積 : 1625.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LEO HUANG, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.2	05'17"	00:06'28"

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