4分鐘8個動作Tabata組合 深蹲+左右弓箭步蹲+深蹲+10P啞鈴二頭+三頭。*2組 10P啞鈴深蹲+左右弓箭步蹲+深蹲+二頭+三頭。*1組 決定加強度,第一次負重練腿 希望能持續!! 肌力訓練~~加油!!