david 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

david 嘉義
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6.9 km | 00:52:32 | 07:36/km

日期: 2017-03-21 16:51 - 平均心率: 74 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 36%

Pace: 08'20" / 07'32" / 07'25" / 07'09" / 07'05" / 06'50" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.30 km

XT 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, evenhigh 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'32"	00:15'52"
3	07'25"	00:23'17"
4	07'09"	00:30'26"
5	07'05"	00:37'31"
6	06'50"	00:44'21"
6.9	09'05"	00:52'32"

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