14.5 km | 01:38:47 | 06:48/km日期: 2017-03-20 18:34 - 總爬升: 192 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 夏天到了 - 平均心率: 143 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%
Pace: 06'12" / 07'18" / 07'03" / 06'30" / 06'31" / 06'35" / 07'13" / 07'08" / 07'14" / 07'27" / 07'23" / 07'00" / 07'27" / 06'42" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'13" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'26" (+01'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'36" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'39" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'00" (+00'49") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'21" (+00'10") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'52" (+00'41") | 514 / 14514 |
相信每個跑者都有這種經驗：明明沒感冒，沒受傷，也休息充足，但一跑出去身體就很任性的告訴妳「老娘今天不想跑步」。沒給自己任何速度上的壓力，只想至少跑到九點把LSD搞定，結果卻沒辦法吃完，跑不到15公里，身體本能性告訴我，再跑下去沒有效益了，還可能會受傷。於是當下按停錶，在路邊找了一塊空地收操。夏天在一夕之間降臨台中，不僅傍晚還有26度，蟬和蚊子都出來啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.66 km 
NEWTON DISTANCE III 累積 :
565.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 07'18" | 00:13'30" |
| 3 | 07'03" | 00:20'33" |
| 4 | 06'30" | 00:27'03" |
| 5 | 06'31" | 00:33'34" |
| 6 | 06'35" | 00:40'09" |
| 7 | 07'13" | 00:47'22" |
| 8 | 07'08" | 00:54'30" |
| 9 | 07'14" | 01:01'44" |
| 10 | 07'27" | 01:09'11" |
| 11 | 07'23" | 01:16'34" |
| 12 | 07'00" | 01:23'34" |
| 13 | 07'27" | 01:31'01" |
| 14 | 06'42" | 01:37'43" |
| 14.5 | 08'07" | 01:41'54" |
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