謝連興 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:54:57 | 05:34/km | 第79馬

2017大埔鄉曾文水庫~水與綠馬拉松活動

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:54:57
總名次	18 / 265
分組名次	7 / 65
平均速度	05:34/km

官方證書

謝連興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22"

00:50'53"

10 km

(00:50'53")

00:25'31" (+00'09")

15 km

(01:16'34")

00:25'41" (+00'19")

00:52'43" (+01'50")

20 km

(01:43'36")

00:27'02" (+01'40")

25 km

(02:11'45")

00:28'09" (+02'47")

00:56'53" (+06'00")

30 km

(02:40'29")

00:28'44" (+03'22")

35 km

(03:08'48")

00:28'19" (+02'57")

01:00'32" (+09'39")

40 km

(03:41'01")

00:32'13" (+06'51")

Finish

(03:54:57)

日期: 2017-03-19 06:40 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 3439 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

高雄

謝連興

·

路線起伏上下太多又快都沒喘息的平路！還好上禮拜寶來也是山路馬所以這星期比較能適應！不然又要硬整路了！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線還蠻危險的！重車太多！！
給 4 星

3月累積里程 : 194.22 km

愛迪達累積 : 612.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

陳榮傑, 無尾熊和其他 25 人說推

·

觀看另 7 則留言

謝連興感謝各位大家一起加油

2017-03-21 08:39 ·

林建誠恭喜完賽

2017-03-26 17:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'02"	00:10'38"
3	05'01"	00:15'39"
4	04'47"	00:20'26"
5	04'56"	00:25'22"
6	05'11"	00:30'33"
7	05'06"	00:35'39"
8	05'44"	00:41'23"
9	04'38"	00:46'01"
10	04'52"	00:50'53"
11	04'47"	00:55'40"
12	05'22"	01:01'02"
13	05'25"	01:06'27"
14	04'48"	01:11'15"
15	05'19"	01:16'34"
16	05'14"	01:21'48"
17	05'34"	01:27'22"
18	04'51"	01:32'13"
19	05'19"	01:37'32"
20	06'04"	01:43'36"
21	05'44"	01:49'20"
22	05'31"	01:54'51"
23	04'57"	01:59'48"
24	05'23"	02:05'11"
25	06'34"	02:11'45"
26	06'35"	02:18'20"
27	05'37"	02:23'57"
28	05'08"	02:29'05"
29	05'23"	02:34'28"
30	06'01"	02:40'29"
31	05'41"	02:46'10"
32	06'07"	02:52'17"
33	06'44"	02:59'01"
34	05'01"	03:04'02"
35	04'46"	03:08'48"
36	05'22"	03:14'10"
37	06'42"	03:20'52"
38	07'28"	03:28'20"
39	06'24"	03:34'44"
40	06'17"	03:41'01"
41	05'20"	03:46'21"
42	05'27"	03:51'48"
42.4	08'46"	03:54'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km