志總 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

志總桃園
ID 17893

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7.0 km | 00:38:57 | 05:33/km

日期: 2017-03-17 06:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 06'04" / 05'51" / 05'44" / 05'40" / 05'28" / 05'04" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.66 km

GPX 上傳 | 7 years ago

kennychu, 劉仁釗和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'51"	00:11'55"
3	05'44"	00:17'39"
4	05'40"	00:23'19"
5	05'28"	00:28'47"
6	05'04"	00:33'51"
7.0	05'06"	00:38'57"

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