劉玉祥 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉玉祥宜蘭
ID 303783

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5.0 km | 00:26:45 | 05:20/km

日期: 2017-03-13 21:32 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'32" / 05'26" / 05'23" / 05'20" / 05'02" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'58")

05'25" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'21")

05'22" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'41")

05'20" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'02"

(26'43")

05'02"

1000 / 5000

6

00'01"

(26'45")

03'43"

7 / 5007

再次恢復跑

3月累積里程 : 212.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, blue 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

Liao chien cheng 看到這種速度顯然祥哥蘆竹馬沒認真跑~~XDXD

2017-03-14 16:06 ·

劉玉祥＝＝+

2017-03-15 16:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'26"	00:10'58"
3	05'23"	00:16'21"
4	05'20"	00:21'41"
5	05'02"	00:26'43"
5.0	04'22"	00:26'45"

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