陳國賢 2017/03/12 訓練日誌

陳國賢台東
ID 205506

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陳國賢

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:41 | 05:37/km | 第1半馬

2017 臺東馬拉松 (4th)

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:58:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14"

00:54'20"

10 km

(00:54'20")

00:28'06" (+01'52")

15 km

(01:21'41")

00:27'21" (+01'07")

00:54'56" (+00'36")

20 km

(01:49'16")

00:27'35" (+01'21")

Finish

(01:58:41)

日期: 2017-03-12 06:40 - 總爬升: 110 m - 地點: 森林公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1236 Cal - 總步數: 21908 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'06"

(05'06")

05'05" (+00'15")

1002 / 1002

181 / 108

05'12"

(10'18")

05'10" (+00'20")

1003 / 2006

185 / 104

05'12"

(15'30")

05'11" (+00'21")

1000 / 3006

187 / 102

05'27"

(20'57")

05'25" (+00'35")

1005 / 4011

186 / 99

05'17"

(26'14")

05'16" (+00'26")

1000 / 5012

185 / 102

展開計圈分析

台東

陳國賢

功成成功說推

留言

賽後評分: 很棒
給 4 星

3月累積里程 : 146.81 km

隨時更換型號累積 : 707.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜, 李台生和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

黃186288 破2咧!原來是可以的，超強的!
站起來，掌聲鼓勵，5分鐘。

2017-03-13 06:22 ·

陳國賢老哥謝謝你的鼓勵

2017-03-13 08:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'12"	00:10'18"
3	05'12"	00:15'30"
4	05'27"	00:20'57"
5	05'17"	00:26'14"
6	05'27"	00:31'41"
7	05'31"	00:37'12"
8	05'52"	00:43'04"
9	05'37"	00:48'41"
10	05'39"	00:54'20"
11	06'13"	01:00'33"
12	04'51"	01:05'24"
13	05'09"	01:10'33"
14	05'41"	01:16'14"
15	05'27"	01:21'41"
16	05'36"	01:27'17"
17	05'39"	01:32'56"
18	05'26"	01:38'22"
19	05'32"	01:43'54"
20	05'22"	01:49'16"
21	05'25"	01:54'41"
21.7	05'36"	01:58'41"