farmerboss 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

farmerboss 新北市
ID 214061

157 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:28:56 | 05:45/km

日期: 2017-03-12 10:29 - 地點: 國中 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 4974 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'52" / 05'45" / 05'46" / 05'44" / 05'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'50" (+03'01")

1004 / 1004

168 / 101

2

05'45"

(11'37")

05'42" (+02'53")

1007 / 2011

171 / 102

3

05'46"

(17'23")

05'44" (+02'55")

1002 / 3014

172 / 100

4

05'47"

(23'10")

05'44" (+02'55")

1008 / 4023

172 / 100

5

05'43"

(28'53")

05'40" (+02'51")

1008 / 5031

172 / 102

展開計圈分析

3月累積里程 : 73.20 km

skechers gorun ultra r 累積 : 480.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾淑惠, BrianWu 和其他 47 人說推

·

觀看另 15 則留言

farmerboss 鴨大，此時正值春季種菜好時間，你放心～我心與你們同在啊～＼(^o^)／

2017-03-14 17:40 ·

1 個人推

陳志祥農夫大哥午安，感謝鼓勵，預祝週末假期運動愉快

2017-03-17 15:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'45"	00:11'37"
3	05'46"	00:17'23"
4	05'44"	00:23'07"
5	05'43"	00:28'50"
5.0	05'38"	00:28'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌