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    翁慶賢 台南
    ID 270090
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    翁慶賢
    44.0 km | 02:59:09 | 14.7 km/h
    日期: 2017-03-11 07:14 - 總爬升: 617 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 1622 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'52"  (03'52")
    		15.58 (-19.71)1000 / 1000
    2
    02'58"  (06'50")
    		20.45 (-14.84)1006 / 2006
    3
    03'02"  (09'52")
    		19.89 (-15.40)1005 / 3012
    4
    02'45"  (12'37")
    		21.95 (-13.34)1003 / 4016
    5
    02'53"  (15'30")
    		21.05 (-14.24)1006 / 5022
    展開計圈分析
    6
    03'07"  (18'37")
    		19.57 (-15.73)1010 / 6033
    7
    03'28"  (22'05")
    		17.56 (-17.73)1013 / 7047
    8
    02'35"  (24'40")
    		23.53 (-11.76)1008 / 8056
    9
    02'40"  (27'20")
    		22.78 (-12.51)1008 / 9064
    10
    03'05"  (30'25")
    		19.78 (-15.51)1015 / 10080
    11
    03'10"  (33'35")
    		19.15 (-16.15)1008 / 11088
    12
    03'52"  (37'27")
    		15.58 (-19.71)1002 / 12091
    13
    04'15"  (41'42")
    		14.23 (-21.06)1007 / 13098
    14
    05'11"  (46'53")
    		11.61 (-23.68)1001 / 14100
    15
    05'25"  (52'18")
    		11.15 (-24.15)1004 / 15105
    16
    07'21"  (59'39")
    		8.24 (-27.06)1008 / 16113
    17
    07'20"  (01:06'59")
    		8.26 (-27.04)1007 / 17120
    18
    06'06"  (01:13'05")
    		9.92 (-25.38)1005 / 18126
    19
    07'47"  (01:20'52")
    		7.79 (-27.50)1009 / 19136
    20
    08'41"  (01:29'33")
    		6.94 (-28.36)1002 / 20138
    21
    11'35"  (01:41'08")
    		5.22 (-30.08)1006 / 21144
    22
    15'34"  (01:56'42")
    		3.88 (-31.42)1004 / 22149
    23
    05'43"  (02:02'25")
    		10.59 (-24.71)1007 / 23157
    24
    03'02"  (02:05'27")
    		20.11 (-15.18)1012 / 24169
    25
    04'35"  (02:10'02")
    		13.28 (-22.01)1013 / 25182
    26
    02'38"  (02:12'40")
    		22.93 (-12.36)1000 / 26183
    27
    02'14"  (02:14'54")
    		27.07 (-8.23)1004 / 27188
    28
    02'05"  (02:16'59")
    		29.27 (-6.03)1010 / 28199
    29
    02'04"  (02:19'03")
    		29.51 (-5.79)1011 / 29210
    30
    02'27"  (02:21'30")
    		24.66 (-10.64)1003 / 30214
    31
    01'44"  (02:23'14")
    		35.291017 / 31231
    32
    01'53"  (02:25'07")
    		32.43 (-2.86)1016 / 32247
    33
    02'10"  (02:27'17")
    		27.91 (-7.39)1004 / 33252
    34
    02'51"  (02:30'08")
    		21.18 (-14.12)1003 / 34256
    35
    02'36"  (02:32'44")
    		23.38 (-11.92)1009 / 35266
    36
    02'43"  (02:35'27")
    		22.22 (-13.07)1003 / 36269
    37
    03'09"  (02:38'36")
    		19.15 (-16.15)1001 / 37271
    38
    03'02"  (02:41'38")
    		20.00 (-15.29)1006 / 38277
    39
    02'30"  (02:44'08")
    		24.32 (-10.97)1009 / 39287
    40
    02'27"  (02:46'35")
    		24.66 (-10.64)1006 / 40293
    41
    02'56"  (02:49'31")
    		20.57 (-14.72)1003 / 41297
    42
    02'28"  (02:51'59")
    		24.49 (-10.80)1005 / 42303
    43
    02'42"  (02:54'41")
    		22.36 (-12.93)1006 / 43309
    44
    04'27"  (02:59'08")
    		13.04 (-22.25)967 / 44276
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 60.26 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Johnson, 超正直 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.5-0.7 %
    220.21.2 %
    319.81.2 %
    421.81.3 %
    520.81.0 %
    619.51.0 %
    717.11.5 %
    823.21.3 %
    922.51.0 %
    1019.82.2 %
    1118.72.0 %
    1215.72.5 %
    1314.22.9 %
    1411.43.2 %
    1511.26.6 %
    168.27.3 %
    178.26.7 %
    189.86.2 %
    198.05.4 %
    206.87.9 %
    215.210.1 %
    223.97.5 %
    2310.8-10.2 %
    2417.6-9.4 %
    2513.2-6.6 %
    2622.5-4.9 %
    2726.9-5.8 %
    2828.3-7.6 %
    2929.5-6.2 %
    3024.5-2.2 %
    3134.6-4.0 %
    3231.9-2.4 %
    3328.6-1.6 %
    3420.6-0.9 %
    3523.4-0.5 %
    3622.4-0.9 %
    3719.0-0.5 %
    3819.8-1.0 %
    3924.0-0.2 %
    4024.0-0.3 %
    4120.5-0.4 %
    4224.7-0.2 %
    4322.2-0.6 %
    4414.0-0.8 %
    44.0-5.6-26.0 %

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