許唐豪 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

許唐豪高雄
ID 293960

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全馬 | 06:33:03 | 09:18/km | 第2馬

2017海上明珠小琉球環島路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	06:33:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'30")

00:39'30"

01:20'24"

10 km

(01:20'24")

00:40'54" (+01'24")

15 km

(02:03'45")

00:43'21" (+03'51")

01:26'37" (+06'13")

20 km

(02:47'01")

00:43'16" (+03'46")

25 km

(03:35'39")

00:48'38" (+09'08")

01:43'21" (+22'57")

30 km

(04:30'22")

00:54'43" (+15'13")

35 km

(05:23'47")

00:53'25" (+13'55")

01:50'18" (+29'54")

40 km

(06:20'40")

00:56'53" (+17'23")

Finish

(06:33:03)

日期: 2017-03-12 06:40 - 總爬升: 502 m - 卡路里: 3064 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'48")

998 / 998

2

07'50"

(15'38")

07'51" (+00'51")

996 / 1994

3

09'02"

(24'40")

08'59" (+01'59")

1004 / 2998

4

07'30"

(32'10")

07'24" (+00'24")

1011 / 4010

5

07'20"

(39'30")

07'22" (+00'22")

994 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 希望能夠順利報名參加

賽後評分: 前半馬，海棉不是冰水，唯一缺點。
給 4 星

3月累積里程 : 133.91 km

美津濃 20 累積 : 1448.4 km

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鄭景鐘(Kevin）, 林世川和其他 13 人說推

·

謝宗晉唐豪兄晚安恭喜完賽

2017-03-12 22:57 ·

1 個人推

許唐豪謝謝宗晉兄一路上鼓勵支持

2017-03-13 06:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'53"	00:15'45"
3	09'02"	00:24'47"
4	07'23"	00:32'10"
5	07'20"	00:39'30"
6	08'14"	00:47'44"
7	07'55"	00:55'39"
8	07'02"	01:02'41"
9	09'59"	01:12'40"
10	07'44"	01:20'24"
11	07'05"	01:27'29"
12	09'13"	01:36'42"
13	08'12"	01:44'54"
14	08'48"	01:53'42"
15	10'03"	02:03'45"
16	07'57"	02:11'42"
17	08'53"	02:20'35"
18	09'56"	02:30'31"
19	08'03"	02:38'34"
20	08'27"	02:47'01"
21	10'54"	02:57'55"
22	08'00"	03:05'55"
23	08'57"	03:14'52"
24	10'45"	03:25'37"
25	10'02"	03:35'39"
26	13'28"	03:49'07"
27	10'23"	03:59'30"
28	09'17"	04:08'47"
29	10'40"	04:19'27"
30	10'55"	04:30'22"
31	09'56"	04:40'18"
32	10'53"	04:51'11"
33	13'38"	05:04'49"
34	08'46"	05:13'35"
35	10'12"	05:23'47"
36	12'20"	05:36'07"
37	10'40"	05:46'47"
38	12'01"	05:58'48"
39	11'20"	06:10'08"
40	10'32"	06:20'40"
41	10'53"	06:31'33"
41.0	150'00"	06:33'03"

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