4.2 km | 00:22:16 | 05:18/km日期: 2017-03-08 19:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 94%
Pace: 04'12" / 04'14" / 05'05" / 04'27" / 22'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" (+00'05") | 411 / 411 |
2 | | 04'11" (+00'05") | 407 / 818 |
3 | | 04'12" (+00'06") | 404 / 1223 |
4 | | 04'10" (+00'04") | 409 / 1632 |
5 | | 04'10" (+00'04") | 407 / 2040 |
6 | | 08'35" (+04'29") | 198 / 2238 |
7 | | 04'06" | 417 / 2656 |
8 | | 04'09" (+00'03") | 404 / 3060 |
9 | | 04'06" | 410 / 3471 |
10 | | 04'09" (+00'03") | 410 / 3882 |
11 | | 07'03" (+02'57") | 221 / 4103 |
12 | | 42'30" (+38'24") | 86 / 4189 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 226.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 04'14" | 00:08'26" |
3 | 05'05" | 00:13'31" |
4 | 04'27" | 00:17'58" |
4.2 | 22'47" | 00:22'17" |