11.4 km | 01:02:38 | 05:30/km日期: 2013-10-30 15:50 - 地點: 世賢路 - 平均心率: 23 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 39%
Pace: 05'47" / 05'49" / 05'47" / 05'47" / 05'48" / 05'49" / 06'02" / 05'35" / 04'57" / 04'39" / 04'34" / 05'44" /
星期日南下高雄考試
考完後順道在愛河附近跑跑
結果卻忘了帶XT表
因此就無法上傳里程數
這兩天則是忙家裡事
難以抽出時間來運動
總算今天下午較空閒
於是在家附近隨便繞繞
與上禮拜涼爽天氣相較
這幾天悶熱許多
跑一下就汗流浹背
還是涼爽的天氣好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
243.12 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'49" | 00:11'36" |
| 3 | 05'47" | 00:17'23" |
| 4 | 05'47" | 00:23'10" |
| 5 | 05'48" | 00:28'58" |
| 6 | 05'49" | 00:34'47" |
| 7 | 06'02" | 00:40'49" |
| 8 | 05'35" | 00:46'24" |
| 9 | 04'57" | 00:51'21" |
| 10 | 04'39" | 00:56'00" |
| 11 | 04'34" | 01:00'34" |
| 11.4 | 05'44" | 01:02'38" |
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