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Obiwan
嘉義
ID 271246
4 位追隨者
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Obiwan
59.4 km
|
02:20:17
|
25.4 km/h
日期:
2017-02-26 08:10
-
總爬升:
243 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1656 Cal
-
溫度:
3°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'37"
(02'37")
23.38 (-7.66)
1014 / 1014
2
02'57"
(05'34")
20.69 (-10.34)
1013 / 2027
3
02'06"
(07'40")
29.03 (-2.00)
1015 / 3043
4
02'26"
(10'06")
25.00 (-6.03)
1009 / 4052
5
02'31"
(12'37")
24.00 (-7.03)
1001 / 5053
展開計圈分析
6
02'48"
(15'25")
21.56 (-9.48)
1001 / 6055
7
02'17"
(17'42")
26.67 (-4.37)
1007 / 7062
8
02'02"
(19'44")
29.75 (-1.28)
1002 / 8065
9
02'26"
(22'10")
24.83 (-6.21)
1004 / 9069
10
02'14"
(24'24")
27.07 (-3.97)
1004 / 10073
11
02'15"
(26'39")
27.27 (-3.76)
1017 / 11091
12
02'19"
(28'58")
26.47 (-4.56)
1015 / 12106
13
02'22"
(31'20")
25.71 (-5.32)
1007 / 13114
14
02'22"
(33'42")
25.71 (-5.32)
1012 / 14126
15
02'36"
(36'18")
23.38 (-7.66)
1008 / 15135
16
02'26"
(38'44")
25.00 (-6.03)
1011 / 16146
17
02'32"
(41'16")
23.68 (-7.35)
1000 / 17146
18
02'38"
(43'54")
23.08 (-7.96)
1010 / 18157
19
02'30"
(46'24")
24.49 (-6.54)
1013 / 19170
20
02'12"
(48'36")
27.69 (-3.34)
1009 / 20180
21
02'31"
(51'07")
24.16 (-6.87)
1009 / 21189
22
02'18"
(53'25")
26.47 (-4.56)
1007 / 22197
23
02'14"
(55'39")
27.27 (-3.76)
1013 / 23210
24
02'18"
(57'57")
26.28 (-4.76)
1004 / 24215
25
02'17"
(01:00'14")
26.67 (-4.37)
1011 / 25227
26
02'33"
(01:02'47")
23.84 (-7.19)
1006 / 26234
27
02'31"
(01:05'18")
24.16 (-6.87)
1008 / 27243
28
02'19"
(01:07'37")
26.09 (-4.95)
1007 / 28250
29
02'43"
(01:10'20")
22.36 (-8.67)
1009 / 29259
30
02'08"
(01:12'28")
28.35 (-2.69)
1003 / 30263
31
02'16"
(01:14'44")
26.87 (-4.17)
1010 / 31273
32
02'16"
(01:17'00")
26.67 (-4.37)
1003 / 32277
33
02'16"
(01:19'16")
26.87 (-4.17)
1008 / 33285
34
02'20"
(01:21'36")
26.28 (-4.76)
1015 / 34300
35
02'29"
(01:24'05")
24.32 (-6.71)
1006 / 35306
36
02'15"
(01:26'20")
27.07 (-3.97)
1013 / 36320
37
02'23"
(01:28'43")
25.53 (-5.50)
1014 / 37334
38
02'29"
(01:31'12")
24.66 (-6.38)
1015 / 38350
39
02'18"
(01:33'30")
26.47 (-4.56)
1010 / 39360
40
02'24"
(01:35'54")
25.17 (-5.86)
1005 / 40366
41
02'42"
(01:38'36")
22.50 (-8.53)
1007 / 41373
42
02'24"
(01:41'00")
25.17 (-5.86)
1002 / 42375
43
02'08"
(01:43'08")
28.57 (-2.46)
1014 / 43390
44
02'08"
(01:45'16")
28.57 (-2.46)
1014 / 44404
45
02'08"
(01:47'24")
28.57 (-2.46)
1014 / 45418
46
02'17"
(01:49'41")
26.47 (-4.56)
1000 / 46419
47
02'11"
(01:51'52")
27.69 (-3.34)
1001 / 47420
48
02'37"
(01:54'29")
23.08 (-7.96)
1000 / 48421
49
02'12"
(01:56'41")
27.69 (-3.34)
1008 / 49430
50
02'06"
(01:58'47")
29.03 (-2.00)
1012 / 50442
51
02'23"
(02:01'10")
25.53 (-5.50)
1008 / 51451
52
01'58"
(02:03'08")
31.03
1011 / 52462
53
02'33"
(02:05'41")
23.84 (-7.19)
1010 / 53473
54
02'12"
(02:07'53")
27.69 (-3.34)
1008 / 54481
55
02'36"
(02:10'29")
23.53 (-7.51)
1014 / 55495
56
02'10"
(02:12'39")
27.91 (-3.13)
1003 / 56498
57
02'12"
(02:14'51")
27.69 (-3.34)
1013 / 57511
58
02'10"
(02:17'01")
28.12 (-2.91)
1009 / 58520
59
02'02"
(02:19'03")
29.75 (-1.28)
1005 / 59526
60
02'04"
(02:21'07")
29.27 (-1.77)
1007 / 60533
61
02'12"
(02:23'19")
27.69 (-3.34)
1009 / 61543
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
304.38 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
施勝元
,
跑天下
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2
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·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
-3.0 %
2
20.8
-2.4 %
3
28.6
-1.9 %
4
24.7
-2.3 %
5
24.3
-2.8 %
6
21.7
-2.1 %
7
27.1
-0.9 %
8
29.5
-1.1 %
9
27.5
1.8 %
10
25.7
4.3 %
11
25.9
-2.7 %
12
27.7
-1.4 %
13
25.4
1.3 %
14
26.3
-0.5 %
15
23.7
-1.2 %
16
25.5
2.0 %
17
26.1
-1.3 %
18
21.4
-1.0 %
19
25.4
2.2 %
20
25.7
-0.6 %
21
25.4
-1.6 %
22
24.8
2.0 %
23
26.7
-1.5 %
24
26.5
-2.5 %
25
26.7
-0.4 %
26
23.4
-1.3 %
27
25.9
2.0 %
28
24.5
-1.3 %
29
22.8
-1.0 %
30
25.9
-1.2 %
31
29.8
3.0 %
32
26.1
-1.8 %
33
26.9
1.3 %
34
27.7
2.0 %
35
22.8
1.7 %
36
26.5
1.3 %
37
26.3
1.8 %
38
28.6
-2.3 %
39
26.1
-1.5 %
40
25.0
-1.5 %
41
21.4
2.5 %
42
26.7
1.3 %
43
25.2
2.4 %
44
27.5
2.0 %
45
28.8
2.3 %
46
26.7
-1.3 %
47
23.8
1.5 %
48
27.9
1.3 %
49
25.9
2.0 %
50
28.3
-2.0 %
51
30.3
1.5 %
52
23.5
1.3 %
53
27.5
1.8 %
54
22.8
1.5 %
55
27.9
6.5 %
56
27.7
3.3 %
57
28.1
-1.7 %
58
29.0
3.2 %
59
29.0
2.8 %
60
26.1
-3.5 %
59.4
-54.7
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
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7.0 km
|
00:45:00
|
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
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上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
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01:13:12
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5.0 km
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00:30:59
|
06:11/km
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00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
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|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
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10.3 km
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00:50:03
|
04:52/km
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