李敏輝 2017/03/12 訓練日誌

李敏輝台中
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李敏輝

半馬 | 02:04:33 | 05:54/km | 第4半馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:04:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58" (+01'06")

00:54'50"

10 km

(00:54'50")

00:26'52"

15 km

(01:28'58")

00:34'08" (+07'16")

01:01'56" (+07'06")

20 km

(01:56'46")

00:27'48" (+00'56")

Finish

(02:04:33)

日期: 2017-03-12 06:00 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'05" (+02'25")

1000 / 1000

05'12"

(12'18")

05'11" (+00'31")

1000 / 2000

05'14"

(17'32")

05'13" (+00'33")

1000 / 3001

05'10"

(22'42")

05'04" (+00'24")

1016 / 4018

05'16"

(27'58")

05'18" (+00'38")

992 / 5011

展開計圈分析

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活動規劃超棒的賽事，超用心的主辦單位，可惜練習不夠，爆在虎頭山半山腰~~遺憾的是怎麼都沒看到18度C，是跑太慢被吃光了嗎？

賽前宣言: 享受比賽吧~

賽後評分: 超用心的主辦單位~~
給 5 星

3月累積里程 : 140.10 km

skechers ride 5 累積 : 938.1 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 7 years ago

流連, 許進源和其他 10 人說推

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觀看另 9 則留言

林恆立今天路線很硬誒
這速度超快的
快要上凸台了

2017-03-12 13:52 ·

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李敏輝上祐，是這樣喔，我吃到了啦！！
刺客哥，我在中心碑有看到你朝我刷過去的英姿，只是你太認真跑，沒看到我~~
阿立，你才是真男人啦，猛！！

2017-03-12 14:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'12"	00:12'18"
3	05'14"	00:17'32"
4	05'05"	00:22'37"
5	05'21"	00:27'58"
6	05'35"	00:33'33"
7	05'10"	00:38'43"
8	05'27"	00:44'10"
9	05'41"	00:49'51"
10	04'59"	00:54'50"
11	05'02"	00:59'52"
12	04'18"	01:04'10"
13	05'46"	01:09'56"
14	08'15"	01:18'11"
15	10'47"	01:28'58"
16	04'52"	01:33'50"
17	06'15"	01:40'05"
18	04'48"	01:44'53"
19	05'13"	01:50'06"
20	06'40"	01:56'46"
21	05'05"	02:01'51"
21.5	06'09"	02:05'07"