eric234 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.2 km | 01:02:27 | 06:05/km

日期: 2017-03-06 16:10 - 平均心率: 134 - 卡路里: 871 Cal - 總步數: 10190 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'45" / 05'59" / 06'11" / 06'06" / 06'10" / 06'01" / 06'17" / 06'24" / 06'14" / 05'58" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'44"

1000 / 1000

164 / 105

2

06'02"

(11'47")

05'59" (+00'15")

1008 / 2008

164 / 101

3

06'08"

(17'55")

06'07" (+00'23")

1001 / 3009

163 / 100

4

06'09"

(24'04")

06'06" (+00'22")

1007 / 4017

162 / 100

5

06'07"

(30'11")

06'06" (+00'22")

1002 / 5019

163 / 100

展開計圈分析

高雄

eric234

·

回台收心跑...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.55 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1472.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

崔存得, Peter Lee 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'59"	00:11'44"
3	06'11"	00:17'55"
4	06'06"	00:24'01"
5	06'10"	00:30'11"
6	06'01"	00:36'12"
7	06'17"	00:42'29"
8	06'24"	00:48'53"
9	06'14"	00:55'07"
10	05'58"	01:01'05"
10.2	05'41"	01:02'27"

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