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darek
台南
ID 2238
16 位追隨者
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darek
半馬
|
02:05:18
|
05:56/km
|
第29半馬
宇宙最High線上路跑
官方成績
日期
2017-03-05
成績
02:05:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:56/km
官方證書
d
arek
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'48")
00:27'48"
00:56'31"
10 km
(00:56'31")
00:28'43" (+00'55")
15 km
(01:26'48")
00:30'17" (+02'29")
01:02'22" (+05'51")
20 km
(01:58'53")
00:32'05" (+04'17")
Finish
(02:05:18)
日期:
2017-03-05 17:10
-
平均心率:
179
-
卡路里:
1551 Cal
-
總步數:
20877
-
平均步頻:
166
-
平均步幅:
100 cm
-
溫度:
26°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'24"
(05'24")
05'23"
1001 / 1001
177 / 104
2
05'35"
(10'59")
05'34" (+00'11")
1001 / 2003
174 / 102
3
05'34"
(16'33")
05'31" (+00'08")
1007 / 3010
178 / 101
4
05'37"
(22'10")
05'34" (+00'11")
1007 / 4017
178 / 100
5
05'40"
(27'50")
05'38" (+00'15")
1004 / 5022
173 / 102
展開計圈分析
6
05'34"
(33'24")
05'32" (+00'09")
1005 / 6027
177 / 101
7
05'41"
(39'05")
05'38" (+00'15")
1006 / 7033
166 / 106
8
05'51"
(44'56")
05'48" (+00'25")
1007 / 8041
162 / 106
9
05'49"
(50'45")
05'46" (+00'23")
1006 / 9047
169 / 102
10
05'51"
(56'36")
05'50" (+00'27")
1002 / 10049
165 / 103
11
05'54"
(01:02'30")
05'53" (+00'30")
1000 / 11050
167 / 101
12
06'06"
(01:08'36")
06'05" (+00'42")
1002 / 12052
162 / 101
13
06'04"
(01:14'40")
06'02" (+00'39")
1004 / 13057
157 / 105
14
06'01"
(01:20'41")
05'59" (+00'36")
1003 / 14060
157 / 106
15
06'12"
(01:26'53")
06'10" (+00'47")
1003 / 15064
161 / 100
16
06'13"
(01:33'06")
06'10" (+00'47")
1006 / 16070
150 / 107
17
06'16"
(01:39'22")
06'12" (+00'49")
1009 / 17079
155 / 103
18
06'26"
(01:45'48")
06'23" (+01'00")
1006 / 18085
165 / 94
19
06'34"
(01:52'22")
06'32" (+01'09")
1004 / 19090
160 / 95
20
06'39"
(01:59'01")
06'36" (+01'13")
1006 / 20096
169 / 89
21
06'14"
(02:05'15")
06'12" (+00'49")
1004 / 21100
171 / 94
賽後評分:
除了補給要自己來以外 賽道選自己想要的 不錯!!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
134.47 km
new balance 980 累積 :
796.7 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
陳益模
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
05'35"
00:10'57"
3
05'31"
00:16'28"
4
05'37"
00:22'05"
5
05'43"
00:27'48"
6
05'31"
00:33'19"
7
05'41"
00:39'00"
8
05'51"
00:44'51"
9
05'49"
00:50'40"
10
05'51"
00:56'31"
11
05'54"
01:02'25"
12
06'06"
01:08'31"
13
06'04"
01:14'35"
14
06'01"
01:20'36"
15
06'12"
01:26'48"
16
06'09"
01:32'57"
17
06'16"
01:39'13"
18
06'27"
01:45'40"
19
06'33"
01:52'13"
20
06'40"
01:58'53"
21
06'14"
02:05'07"
21.0
07'48"
02:05'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
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