陳燈福 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳燈福台南
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20.9 km | 01:33:28 | 04:28/km

日期: 2013-11-01 19:58 - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'33" / 04'11" / 04'01" / 03'53" / 04'02" / 04'08" / 04'01" / 04'00" / 03'59" / 04'17" / 04'57" / 04'38" / 04'23" / 04'38" / 04'38" / 04'43" / 04'44" / 05'49" / 04'42" / 04'56" / 04'53" /

11月累積里程 : 119.13 km

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籃振平, 愛漫跑和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

吳宗龍嘔像!

2013-11-01 23:57 ·

吳宗龍甘欸賽麥皂家緊!

2013-11-01 23:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'11"	00:08'44"
3	04'01"	00:12'45"
4	03'53"	00:16'38"
5	04'02"	00:20'40"
6	04'08"	00:24'48"
7	04'01"	00:28'49"
8	04'00"	00:32'49"
9	03'59"	00:36'48"
10	04'17"	00:41'05"
11	04'57"	00:46'02"
12	04'38"	00:50'40"
13	04'23"	00:55'03"
14	04'38"	00:59'41"
15	04'38"	01:04'19"
16	04'43"	01:09'02"
17	04'44"	01:13'46"
18	05'49"	01:19'35"
19	04'42"	01:24'17"
20	04'56"	01:29'13"
20.9	04'53"	01:33'28"

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Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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