簡志仰 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

簡志仰高雄
ID 307470

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4.8 km | 00:38:45 | 7.5 km/h

日期: 2017-03-07 10:24 - 平均心率: 141 - 踏頻: 30385 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

黑白, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'00"	00:16'21"
3	07'52"	00:24'13"
4	07'49"	00:32'02"
4.8	07'59"	00:38'46"

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