9.6 km | 01:10:36 | 07:23/km日期: 2017-03-07 04:40 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%
Pace: 06'40" / 06'24" / 06'23" / 09'35" / 08'38" / 09'38" / 07'18" / 05'58" / 06'21" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'25" (+08'00") | 106 / 3106 |
| 5 | | 05'25" | 278 / 3385 |
| 6 | | 13'47" (+08'22") | 279 / 3664 |
| 7 | | 05'57" (+00'32") | 253 / 3918 |
| 8 | | 12'07" (+06'42") | 295 / 4214 |
| 9 | | 05'41" (+00'16") | 265 / 4479 |
| 10 | | 12'04" (+06'39") | 290 / 4770 |
| 11 | | 05'50" (+00'25") | 258 / 5028 |
| 12 | | 13'01" (+07'36") | 269 / 5298 |
| 13 | | 05'56" (+00'31") | 256 / 5554 |
| 14 | | 12'04" (+06'39") | 291 / 5845 |
| 15 | | 05'51" (+00'26") | 258 / 6103 |
| 16 | | 07'11" (+01'46") | 1000 / 7103 |
| 17 | | 06'00" (+00'35") | 1000 / 8103 |
| 18 | | 06'26" (+01'01") | 1000 / 9103 |
| 19 | | 06'38" (+01'13") | 458 / 9562 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
209.48 km 
aslcs 虎走（白） 累積 :
581.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'24" | 00:13'04" |
| 3 | 06'23" | 00:19'27" |
| 4 | 09'35" | 00:29'02" |
| 5 | 08'38" | 00:37'40" |
| 6 | 09'38" | 00:47'18" |
| 7 | 07'18" | 00:54'36" |
| 8 | 05'58" | 01:00'34" |
| 9 | 06'21" | 01:06'55" |
| 9.6 | 06'34" | 01:10'37" |
展開計圈分析
留言 
