黃家祥 Kevin 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃家祥 Kevin 台北市
ID 247550

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黃家祥 Kevin

1.4 km | 00:10:06 | 07:16/km

日期: 2017-02-28 08:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 07'09" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

02'57"

(10'06")

07'33" (+00'24")

390 / 1390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 187.92 km

ASICS 藍GT-2000 3 (4E) TJG918-4093 累積 : 1575.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, 紋身張和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.4	07'33"	00:10'06"

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