Patrick Chen 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chen 高雄
ID 193333

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10.0 km | 01:10:02 | 07:00/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:10:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2017-03-04 06:31 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'09")

05'30"

1000 / 2000

3

05'38"

(16'47")

05'38" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'33")

05'45" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'27")

05'53" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Patrick Chen

·

靠！帶傷完賽.....

賽後評分: 自由跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.39 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2360.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳瑞斌, 楊新長和其他 7 人說推

·

陳瑞斌受傷了啊？

2017-03-05 01:15 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'30"	00:12'24"
3	06'20"	00:18'44"
4	05'46"	00:24'30"
5	06'20"	00:30'50"
6	07'55"	00:38'45"
7	07'05"	00:45'50"
8	08'24"	00:54'14"
9	07'01"	01:01'15"
10	08'47"	01:10'02"
10.0	20'03"	01:10'57"

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